Cómo lidiar con el tercer trimestre del embarazo

  • Está muy cerca, muy cerca: ¡por fin has entrado en el tercer trimestre del embarazo!

Los últimos tres meses, del 28 al 40, son físicamente exigentes, pero quizás los más emocionantes: después de haberlo visto con el ultrasonido, has escuchado los latidos de su corazón y lo has oído crecer dentro de ti, y finalmente en pocos días puedes sostener a tu bebé en tus brazos.

Para ayudarle a sobrellevar el tercer trimestre de embarazo, le mostraremos los trastornos típicos de este período (¡con algunos consejos para superarlos!).

Dolor de espalda

Llegado en el tercer trimestre, i el vientre es bastante grande y comienza a tener un peso considerable . Esta condición está en la base de la mayoría de los trastornos del tercer trimestre, en primer lugar, el dolor de espalda.

Muchas madres que están a punto de dar a luz sufren de dolor de espalda, no sólo por el peso de la protuberancia, sino también por los cambios en el cuerpo que deben preparar para el parto. En particular, es en el tercer trimestre cuando se libera relaxina, una hormona que relaja los músculos para preparar al cuerpo para la dilatación.

Para aliviar el dolor de espalda puede ser útil utilizar bandas de soporte y vainas .

Dificultades respiratorias

El volumen de la protuberancia puede crear algunos problemas en la respiración de la mujer y causar una sensación de falta de aliento.

Para superar esto, haga todas las actividades «agotadoras» que requieran mucha energía, como subir escaleras o hacer las tareas domésticas (¡es mejor que alguien le ayude!) con mucha calma. Y, por supuesto, descanse lo más que pueda.

Piernas y pies hinchados

Al crecer, su bebé ejerce presión sobre los órganos internos y las venas de su madre, lo que repercute en la circulación sanguínea. Por lo tanto, durante el último trimestre, es posible que tenga las piernas y los pies hinchados.

Para remediar el problema , descanse a menudo , tal vez colocando una almohada debajo de la rodilla para que las piernas estén más altas que el resto del cuerpo. El frotar sus tobillos con agua fría y hielo también le proporcionará algún alivio, al igual que el uso regular de cremas naturales. Recuerde siempre que una buena caminata es una cura para su circulación!

How to deal with the third trimester of pregnancyCómo afrontar el tercer trimestre de embarazo

Digestión difícil y acidez estomacal

Entre los órganos internos que son aplastados por el peso del niño están también el diafragma y el estómago. Este hecho está en el origen de los problemas de digestión que se encuentran al final del embarazo.

Para superar este problema consume comidas ligeras y elimina de la dieta los alimentos que promueven el reflujo , como naranja, limón, pomelo, tomates, chocolate, alimentos picantes y fritos.

Noches sin dormir

El vientre voluminoso y los movimientos del feto son la causa de las temidas noches de insomnio!

No siempre es fácil dormir ocho horas seguidas, pero hay algunas pequeñas cosas que le permitirán descansar mejor . Por ejemplo, no beba bebidas excitantes antes de dormirse y, en general, reduzca el consumo de líquidos para evitar tener que despertarse durante la noche. No se acueste inmediatamente después de la cena e incluya una actividad relajante en su rutina nocturna: una sesión de ejercicios de yoga, un baño caliente (use un termómetro para asegurarse de que no exceda los 36°: puede usarlo más tarde cuando tenga que bañar a su hijo), un libro bonito o una película tranquila.

Exámenes del tercer trimestre

Sólo hay una manera de asegurarse de que su embarazo está progresando (o mejor dicho, ¡se está terminando!) para mejor: hágase analizar su condición y la de su hijo . Los principales exámenes son:

  • ecografía obstétrica (biométrica) : se realiza entre las semanas 28 y 32 del embarazo para establecer que el bebé está creciendo bien en comparación con la edad gestacional. Específicamente, analiza la estructura del feto, el crecimiento del niño y la posición para el parto. Este ultrasonido ya no se ofrece de forma gratuita a todas las mujeres, sino sólo a aquellas para las que el médico identifica una enfermedad materna o fetal que requiere mayor observación.
  • análisis de sangre : se realizan entre las semanas 27 y 32 de embarazo y son de dos tipos: el hemograma , para comprobar la cantidad y el porcentaje de glóbulos blancos y rojos y la concentración de hemoglobina (para determinar si la mujer sufre de anemia o no) y la ferritina , que evalúa la cantidad de hierro almacenado por nuestro cuerpo. Si el nivel es bajo, el ginecólogo puede recetar un suplemento de hierro y ácido fólico. Otra prueba que se realiza es la de los virus de la hepatitis B y C , para comprobar que en la sangre de la futura madre no hay rastros de estos virus.
  • análisis de orina : entre la semana 33 y 37 de embarazo, este control debe repetirse para excluir la presencia de bacterias o virus en la mujer.
  • también puede solicitar un búfer para buscar una bacteria en particular que pueda causar infecciones neonatales.

Para obtener más información sobre esta información del Ministerio de Salud acerca de todas las pruebas de embarazo ofrecidas gratuitamente por el Servicio Nacional de Salud.

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